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== 소개 ==
의약품은 아니지만, 자신의 몸에 부족한 걸 챙겨먹는다면 큰 도움이 된다. 부작용이 생길 수 있으니 과용, 오용은 금물. 국내에서 판매하는 건강보조식품 가격이 부담스럽다면 [아이허브], [스완슨] 등의 해외 판매 업체를 이용하자.

== 종류 ==
=== 비 프로폴리스 ===
부작용이 없는 천연 항생제. 온몸에 두드러기 나는 증상으로 고생했는데, 프로폴리스 복용한 이후에는 싹 사라졌다. 

효능
 * 천연 항생제. 벌이 자기 몸에서 나오는 체액과 외부 물질을 조합해서 만드는 것으로, 연구소에서도 조합 불가능. 벌집과 벌꿀이 항균성을 띄는 게 이 물질 덕분. 오염되지 않은 진한 꿀은 몇 만년이 지나도 먹을 수 있다고 한다.
 * 바이러스나 세균을 죽이는 것이 아니라, 억제시킴 → 그 동안 몸의 방어체계가 활발히 작동해서 외부 물질을 물리치거나 안정시킴.
그 덕분에 식중독이나 배탈에도 좋다. 
 * 염증에 특히 효과적이다. 사랑니를 뽑거나 치통이 있을 때 프로폴리스 가루를 머금어서 통증을 줄일 수 있다. 
 * 가루가 들어있는 캡슐, 물에 타먹는 액상, 목에 뿌리는 스프레이, 달콤해서 애들 먹기 좋은 캔디등 다양하게 복용할 수 있다. 프로폴리스 치약도 있다.

=== 멜라토닌 ===
사람이 잠들 때 분비되는 호르몬. 이걸 복용하면 10~30분 내로 졸음이 몰려온다. 피곤한다 잠이 안오거나, 해외여행 하면서 시차적응 할 때 유용하다. 부작용은 없지만, 꾸준히 복용하면 내성이 생긴다고 한다. 꼭 필요할 때만 사용하자.

=== 밀크시슬 ===
간 피로회복용. 장기복용 시 부작용이 있을 수 있다. 일정기간 복용 후, 휴식기가 필요하다.

=== 콜라겐 ===
위에서 콜라겐은 전부 분해되기에 쓸데없는 짓이라는 얘기가 있다.

=== 오메가-3 ===

=== 아사이 베리 ===


=== 로얄젤리 ===
여왕벌만 먹는다는 신기한 물질. 

=== L-시스테인 ===
[http://kr.iherb.com/L-Cysteine 구입처]

피부 색소 침착, 모발 그리고 손톱발톱 감촉과 탄력성에 좋다고 한다. 

=== 비타민 D ===
일광욕이나 산책하면 피부에서 자연스럽게 생성한다. 실내 활동을 많이 하는 사람이라면 어느정도는 챙겨먹는게 좋다.

=== 종합 비타민 ===

=== 칼슘 ===
골다공증 예방 등 꼭 필요한 물질이지만, 과다복용하면 결석 등 문제가 생긴다.

=== 루테인 ===
눈에 좋은 영향을 준다나? [[라식]] 이후 챙겨먹고 있다.

== 같이 보기 ==
Google:건강보조식품